Aprenda como preparar um café da manhã rápido e saudável com aveia e maçã na frigideira, sem complicação.
Informações sobre a Receita:
Rendimento: Aproximadamente 6 unidades médias
Tempo total de preparo: 15 minutos
Custo estimado: baixo
Acompanhamentos recomendados: iogurte natural, mel, café coado, frutas frescas
Informação nutricional (por unidade média, estimativa):
Calorias: 110 kcal
Fibras: 3g
Açúcares naturais: 6g
Proteínas: 3g
Receita de Café da Manhã Rápido e Saudável
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de aveia em flocos
- 2 maçãs raladas
- 500ml de água quente
- Canela em pó a gosto (opcional)
Modo de Preparo
1. Hidrate a aveia com a água quente em um recipiente fundo. Deixe por 5 minutos.
2. Enquanto isso, rale as maçãs no ralo grosso.
3. Misture a maçã ralada com a aveia já hidratada.
4. Adicione canela em pó, se quiser.
5. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo baixo.
6. Com uma colher, modele pequenas porções da massa na frigideira, formando discos de aproximadamente 1 cm de espessura.
7. Deixe dourar por cerca de 3 minutos de cada lado.
8. Retire do fogo e sirva em seguida.
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