A batata doce no micro-ondas é uma alternativa prática para quem quer cozinhar sem sujeira e sem panela. Serve tanto para quem busca praticidade quanto para quem está de olho em refeições simples no dia a dia. A seguir, você confere como fazer com poucos itens e sem complicação.
Informações sobre a Receita:
Valor nutricional: Rica em fibras, potássio e com baixo índice glicêmico.
Tempo de preparo: De 6 a 8 minutos, dependendo do micro-ondas.
Rendimento: 1 porção.
Custo: Baixo.
Como Fazer Batata Doce no Micro-ondas
Para preparar a batata doce no micro-ondas, basta escolher uma batata média, lavá-la bem com casca e envolvê-la em papel toalha úmido. Esse papel deve estar apenas molhado, não encharcado. Em seguida, leve a batata para o micro-ondas por cerca de 6 a 8 minutos, dependendo da potência do aparelho. O processo é rápido, limpo e não exige o uso de óleo, nem a necessidade de descascar antes de cozinhar.
Ingredientes
- 1 batata doce média
- Papel toalha
- Água (para umedecer o papel toalha)
Modo de Preparo
1. Lave bem a batata doce, mantendo a casca.
2. Molhe uma folha de papel toalha em água corrente e torça para tirar o excesso.
3. Envolva a batata doce com o papel toalha úmido.
4. Coloque-a em um prato apropriado para micro-ondas.
5. Leve ao micro-ondas em potência alta por 6 minutos.
6. Ao final desse tempo, espete com um garfo para verificar se está macia.
7. Se ainda estiver dura no centro, aqueça por mais 1 a 2 minutos.
8. Retire com cuidado (estará quente), descarte o papel toalha e corte ao meio ou em rodelas para servir.
Preparar batata doce no micro-ondas é uma maneira rápida e saudável de incluir esse alimento nutritivo em sua dieta diária.
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