Se a ideia é emagrecer com uma alimentação equilibrada, essa vitamina fit fácil de fazer é uma ótima escolha. Ela reúne ingredientes como maçã, aveia, linhaça e canela, que favorecem a digestão e ajudam na sensação de saciedade ao longo do dia. Confira já como fazer.
Informações sobre a Receita:
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 5 minutos
Custo aproximado: baixo a moderado
Calorias médias: cerca de 220 kcal (sem o whey)
Dificuldade: Fácil
Ingredientes
- 300 ml de leite de soja sem açúcar
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1 maçã
- 1 colher de sopa de whey protein (opcional)
- 1 colher de chá de canela em pó
Modo de Preparo
1. Higienize a maçã com casca, retire apenas as sementes e corte em pedaços pequenos.
2. No copo do liquidificador, adicione o leite de soja, a maçã picada, a linhaça, o farelo de aveia e a canela.
3. Caso deseje uma dose extra de proteína, coloque também uma colher de whey.
4. Bata por cerca de 1 minuto, ou até que a mistura fique uniforme.
5. Verifique a textura. Se preferir mais líquida, adicione um pouco mais de leite de soja e bata novamente.
6. Sirva em seguida para aproveitar melhor os nutrientes.
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