Esta receita de shake é uma opção leve e prática para tomar à noite e substituir o jantar, preparada com banana-da-prata, leite em pó desnatado, cacau em pó e água, que juntos deixam a bebida cremosa, nutritiva e capaz de ajudar a segurar a fome sem pesar.
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Informações da receita:
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo total: 5 minutos
Dificuldade: Fácil
Tipo de receita: Bebida
Categoria: Shake
Método de preparo: Liquidificador
Melhor horário para consumir: À noite
Temperatura: Gelado ou em temperatura ambiente
Armazenamento: Consumir imediatamente após o preparo.
Calorias: 170 kcal
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Ingredientes
- 1 banana da prata
- 1 colher de sopa de leite em pó desnatado
- 1 colher de sopa rasa de cacau em pó
- 300 ml de água
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Modo de Preparo do Shake para Tomar a Noite
1- Coloque a banana da prata no liquidificador. Caso a banana esteja bem madura, ela já trará um sabor doce naturalmente.
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2- Adicione a colher de sopa de leite em pó desnatado. Isso vai dar uma textura cremosa ao shake, sem pesar na receita.
3- Acrescente o cacau em pó. Se você preferir um sabor mais intenso de chocolate, pode ajustar a quantidade de cacau de acordo com seu gosto.
4- Adicione 300 ml de água para ajudar na mistura e garantir que a bebida tenha a consistência ideal.
5- Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fiquem bem integrados e o shake atinja uma textura cremosa e suave. Se desejar, adicione gelo para um efeito refrescante.
6- Sirva em um copo grande e aprecie!
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