Essa vitamina de frutas com água é diferente das versões mais pesadas, que usam leite ou iogurte. Com uma base leve e natural, ela valoriza o sabor verdadeiro das frutas e ainda garante uma bebida nutritiva, sem exageros.
Informações sobre a Receita
Valor nutricional: fonte de fibras, potássio, antioxidantes e energia rápida.
Rendimento: cerca de 2 copos grandes
Tempo de preparo: menos de 5 minutos.
Dificuldade: Fácil
Categoria: Bebidas
Receita de Vitamina de Frutas com Água
Ingredientes
- 3 bananas médias maduras
- 1/2 maçã com ou sem casca (como preferir)
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 400 ml de água
- mel ou açúcar a gosto
Modo de Preparo
1. Descasque as bananas, corte em rodelas e coloque no liquidificador.
2. Pique a maçã (se quiser manter a casca, é só lavar bem) e adicione junto.
3. Coloque a aveia, a água e adoce conforme seu gosto.
4. Bata tudo por aproximadamente 1 minuto ou até que a mistura fique bem cremosa.
5. Sirva na hora, se possível, para manter o frescor e os nutrientes. Se preferir, adicione algumas pedras de gelo antes de bater.
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