Tome essa Vitamina de Abacate 3 vezes na Semana e Veja o Resultado

Uma receita prática com 3 ingredientes que pode melhorar sua disposição e ajudar no controle da fome entre as refeições.
Imagem da Receita de Vitamina de Abacate
Vitamina de Abacate

Essa receita de vitamina de abacate é rápida de preparar, ajuda na saciedade, contribui para o bom funcionamento do intestino e ainda oferece gorduras boas que favorecem a saúde do coração. Combinando cremosidade natural e um toque funcional da canela, ela é uma excelente escolha para quem busca algo nutritivo no dia a dia.

 

 

Informações sobre a Receita

Valor nutricional aproximado por porção (250 ml): 180 calorias, rica em gorduras boas e fibras.

Rendimento: 1 porção generosa ou 2 copos pequenos.

Tempo de preparo: 5 minutos

Categoria: Saudável

Dificuldade: Fácil

 

 

Benefícios da Vitamina de Abacate

Fonte de gorduras boas
O abacate é rico em ácidos graxos monoinsaturados (como o ômega-9), que ajudam a equilibrar o colesterol, protegendo o coração e favorecendo a saúde cardiovascular.

Ajuda na saciedade
Essa vitamina é densa e nutritiva, o que ajuda a controlar a fome entre as refeições. Ideal para quem busca manter uma alimentação mais equilibrada.

 

 

Melhora o funcionamento do intestino
O abacate também é fonte de fibras, que auxiliam na digestão e regulam o trânsito intestinal.

Propriedades anti-inflamatórias naturais
A canela tem compostos antioxidantes que atuam contra inflamações, além de ajudar na estabilização da glicose no sangue.

Versão sem lactose e com perfil leve
Por usar leite de coco no lugar do leite comum, a receita é naturalmente livre de lactose e mais leve para o sistema digestivo.

 

 

Efeito energético suave e natural
Graças à combinação de bons lipídios, fibras e canela, essa vitamina oferece energia constante — sem picos ou quedas bruscas.

 

Ingredientes

  • 100ml de leite de coco
  • 1/2 xícara de água
  • Meio abacate grande
  • 1 colher rasa de café de canela

 

 

Modo de Preparo da Vitamina de Abacate

1. Corte o abacate ao meio e retire o caroço com cuidado.

2. Com uma colher, extraia a polpa de meio abacate grande e coloque no liquidificador.

3. Adicione 100 ml de leite de coco ao copo do liquidificador.

4. Em seguida, acrescente 1/2 xícara de água para ajustar a textura da vitamina.

5. Coloque 1 colher rasa de café de canela em pó junto aos demais ingredientes.

6. Bata tudo por cerca de 60 segundos, até a mistura ficar bem cremosa e homogênea.

7. Se quiser uma versão mais refrescante, adicione algumas pedras de gelo e bata por mais 15 segundos.

 


 

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Ana Clara

Eu sou a Ana Clara! Uma cozinheira autodidata que descobriu na cozinha um universo cheio de possibilidades. Cozinhar, para mim, é mais do que seguir receitas—é experimentar, criar e colocar amor em cada prato. Apaixonada por confeitaria, mas sem deixar de lado os pratos salgados, adoro testar novos sabores, reinventar clássicos e aprender técnicas que deixam cada preparo ainda mais especial. Aqui, divido minha jornada na cozinha, troco dicas e compartilho receitas para inspirar quem, assim como eu, ama o prazer de cozinhar.

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