O smoothie fit de morango é uma opção leve e nutritiva para começar o dia ou complementar um lanche. Feito com frutas frescas, é simples de preparar e fica pronto em poucos minutos. Aqui você aprende como fazer de forma prática e equilibrada.
Informações sobre a Receita:
Valor nutricional médio por porção: cerca de 120 kcal.
Tempo de preparo: 5 minutos.
Custo médio: baixo.
Rendimento: 1 copo grande.
Dica extra: para uma versão mais proteica, adicione uma colher de whey protein sabor baunilha.
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de morangos frescos lavados e sem folhas
- 1 pote (170 g) de iogurte natural sem açúcar
- 1/2 xícara (chá) de leite desnatado ou bebida vegetal
- 4 cubos de gelo
- Mel ou adoçante natural a gosto (opcional)
Modo de Preparo
- Lave bem os morangos e retire as folhas.
- Coloque os morangos no liquidificador junto com o iogurte, o leite e o gelo.
- Bata por cerca de 1 a 2 minutos, até obter um creme liso e uniforme.
- Prove e, se necessário, adicione mel ou adoçante natural.
- Bata rapidamente mais uma vez para misturar e sirva em seguida.
Você pode gostar:
10 Receitas Saudáveis e Econômicas para o Jantar
