Esse smoothie de abacate com leite de coco é a escolha ideal para quem procura uma refeição completa, saudável e fácil de preparar. Com ingredientes naturais e funcionais, ele oferece saciedade, cremosidade e nutrição em cada gole.
Informações da receita:
Categoria: saudável
Dificuldade: fácil
Tempo de preparo: 5 minutos
Rendimento: 1 copo grande (refeição completa)
Ingredientes
- 1 abacate médio maduro
- 200 ml de leite de coco
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
- 1 colher (sopa) de chia ou linhaça
- 1 colher (sopa) de pasta de amendoim ou amêndoas
- 1 banana pequena (opcional, para adoçar naturalmente)
- Gelo a gosto
- Água (apenas se precisar ajustar a textura)
Modo de Preparo do Smoothie de Abacate com Leite de Coco
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
2. Bata bem até obter um smoothie bem cremoso e homogêneo.
3. Ajuste a consistência com um pouco de água, se necessário.
4. Sirva imediatamente.
Por que vale por uma refeição?
- Abacate + leite de coco: gorduras boas que dão saciedade
- Aveia + chia: fibras que ajudam no controle do apetite
- Pasta de amendoim: proteína e energia prolongada
- Sem açúcar refinado e sem lactose
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