A busca por opções saudáveis e saborosas é constante no dia a dia. Para aqueles que querem manter uma dieta equilibrada sem abrir mão do sabor, esta receita fitness com frango é perfeita. Ela combina ingredientes leves e nutritivos, resultando em uma refeição que alimenta o corpo e agrada ao paladar.
Ocasião:
Café da manhã, lanche da tarde, jantar.
Custo:
Baixo.
Tempo de preparo:
Aproximadamente 20 minutos.
Ingredientes
- 2 ovos e 1 clara
- 1 colher de sopa de requeijão light
- 2 colheres de sopa de tapioca
- 90g de frango cozido desfiado
- Palmito, azeitona, milho verde a gosto
- Sal, orégano e pimenta a gosto
- Muçarela
Modo de Preparo
- Em uma tigela, bata os ovos e a clara até obter uma mistura homogênea.
- Adicione o requeijão light e misture bem.
- Acrescente a tapioca e mexa até que esteja bem incorporada à mistura.
- Tempere com sal, orégano e pimenta a gosto.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje metade da mistura, espalhando uniformemente.
- Adicione o frango desfiado, o palmito, a azeitona, muçarela e o milho verde sobre metade da massa.
- Despeje o restante da massa.
- Deixe dourar virando os dois lados.
- Sirva quente.
Veja também:
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Validade
A crepioca recheada pode ser armazenada na geladeira por até 2 dias. Para consumir, basta aquecer em uma frigideira ou no micro-ondas.
Recomendações para Servir
Sirva a crepioca recheada com uma salada fresca de folhas verdes para uma refeição ainda mais completa. Um suco natural ou um chá gelado são ótimas opções de bebidas para acompanhar.
Dicas para Vendas
Para quem deseja comercializar esta receita fitness com frango, uma boa apresentação é essencial. Embale em recipientes adequados e ofereça opções de entrega rápida para manter a qualidade e frescor do produto. Destacar os benefícios nutricionais e a praticidade da receita pode atrair mais clientes.
Substituições
- Você pode substituir o requeijão light por creme de ricota ou cottage.
- Muçarela pode ser trocada por queijo branco ou muçarela light.
Dúvidas Frequentes sobre a Receita
Posso congelar a tapioca recheada?
Recomendo não congelar a crepioca, pois isso pode alterar sua textura. Armazene-a na geladeira.
Qual a melhor forma de aquecer a crepioca recheada?
Aqueça em uma frigideira antiaderente para manter a crocância ou no micro-ondas para praticidade.
Agora que você aprendeu a fazer essa deliciosa receita fitness com frango, experimente e conte para a gente o que achou!
