Essa opção de jantar fit com Rap10 e atum combina proteína do atum e dos ovos, legumes fresquinhos e o toque cremoso do requeijão light. Fica pronto em poucos minutos e é super nutritivo.
Informações da receita:
Categoria: saudável
Dificuldade: fácil
Tempo de preparo: 15 minutos
Rendimento: 2 porções
Ingredientes
- 1 lata de atum (escorrido)
- 3 ovos cozidos e picados
- 1 tomate picado
- 1/2 cebola pequena picada
- Cebolinha a gosto
- 1 cenoura ralada
- 1 colher (sopa) de requeijão light
- 2 Rap10 integrais
Modo de Preparo
1. Em uma tigela, coloque o atum escorrido e desfie levemente com um garfo.
2. Acrescente os ovos cozidos picados, o tomate, a cebola, a cenoura ralada e a cebolinha.
3. Adicione o requeijão light e misture bem até formar um recheio cremoso.
4. Ajuste o sal se necessário.
5. Aqueça rapidamente os Rap10 integrais em uma frigideira por alguns segundos de cada lado, apenas para ficarem mais macios.
6. Divida o recheio entre os dois discos, espalhe bem e enrole como wrap ou dobre ao meio.
>>> Receitas relacionadas:
Jantar Fitness para Emagrecer: 5 Receitas Fáceis e Saudáveis
10 Receitas Saudáveis e Econômicas para o Jantar
Empadão Fitness – Receita Low Carb para seu Lanche da Tarde
