Essa vitamina saudável é a escolha perfeita para quem quer um café da manhã nutritivo e energizante. Além de ser simples de fazer, ela oferece todos os nutrientes essenciais para começar o dia com o pé direito!
Informações sobre a Receita:
Dificuldade: Fácil
Rendimento: 1 Copo
Tempo de preparo: 5 minutos
Como Fazer Vitamina Saudável
Para preparar essa vitamina saudável, basta seguir alguns passos simples que garantem uma mistura cremosa e cheia de sabor. A cenoura é o ingrediente chave, rica em vitamina A, essencial para a saúde ocular e imunológica. A banana complementa com potássio, vital para o bom funcionamento do coração e músculos. O leite adiciona uma cremosidade extra e fornece cálcio para fortalecer os ossos. Vamos ao preparo!
Ingredientes
- 2 cenouras
- Água suficiente para cobrir
- 2 bananas maduras
- 1 copo de leite
Modo de Preparo
1. Lave bem as cenouras e, em seguida, retire as cascas. Corte-as em pedaços pequenos para que seja mais fácil batê-las no liquidificador.
2. Coloque as cenouras cortadas no liquidificador e adicione água o suficiente para cobri-las.
3. Bata até obter um suco de cenoura bem triturado.
4. Passe o suco de cenoura por uma peneira para remover a polpa e obter um líquido mais fino.
5. Retorne o suco de cenoura filtrado ao liquidificador e adicione as bananas descascadas e o leite.
6. Bata bem até que a mistura fique homogênea e cremosa.
7. Se preferir uma consistência mais líquida, ajuste com mais leite ou água.
8. Sirva imediatamente, aproveitando a frescura e os nutrientes da vitamina saudável.
Essa vitamina saudável é melhor consumida imediatamente após o preparo para garantir que todos os nutrientes sejam aproveitados da melhor forma.
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