Vitamina nutritiva é a escolha perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada e funcional. Indicada para quem deseja controlar o apetite, manter a energia e nutrir o corpo, essa bebida é rica em fibras e proteínas. Esses nutrientes retardam a digestão e prolongam a sensação de saciedade, evitando lanches desnecessários ao longo do dia. Além disso, é uma opção saudável e deliciosa para começar o dia com mais disposição!
Informações sobre a Receita
- Nutricional: Rica em fibras, antioxidantes e gorduras saudáveis.
- Acompanhamentos: Torradas integrais ou castanhas.
- Ocasião: Café da manhã ou lanche.
- Custo: Econômico e acessível.
- Tempo de preparo: Cerca de 10 minutos.
Ingredientes
Para hidratar a chia:
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1/4 xícara de água
Outros ingredientes:
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1 fatia de mamão
- 1/2 colher de sopa de farinha de linhaça
- Mel a gosto
- 350ml de água gelada
- 1 colher (chá) de canela em pó
Modo de Preparo da Vitamina Nutritiva
- Em um copo, misture a chia com a água e deixe descansar por cerca de 10 minutos, até formar um gel.
- No liquidificador, adicione o mamão, o farelo de aveia, a farinha de linhaça, o mel, a água gelada e a canela.
- Acrescente a chia hidratada e bata tudo até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente e aproveite todos os benefícios dessa bebida!
Veja também:
- Vitamina Saudável para Dar Energia – Tome no Café da Manhã
- Smoothie de Abacaxi, Manga e Iogurte: Refrescante e Nutritivo
