Se você busca uma sobremesa fit que seja saborosa, nutritiva e fácil de preparar, este brownie de maçã e cacau é a excelente opção! Com poucos ingredientes e sem aditivos artificiais, essa receita combina a doçura natural da maçã com o sabor intenso do cacau, proporcionando uma opção irresistível para matar a vontade de doce sem sair da dieta.
Informações sobre a Receita
- Nutricional: Aproximadamente 120 calorias por pedaço (sem chocolate e sem mel).
- Acompanhamentos: Fica ótimo com iogurte natural ou pasta de amendoim.
- Ocasião: Perfeito para um lanche fit ou pós-treino.
- Tempo de preparo: Apenas 5 minutos + tempo de forno.
- Dicas: Não asse demais para manter a umidade e evitar um brownie ressecado.
Ingredientes para a Sobremesa Fit
- 1 maçã grande
- 1 ovo
- 25g de cacau em pó
- 1 colher de café de fermento em pó
Opcional:
- 1 colher de mel
- 3 quadradinhos de chocolate 70%
Modo de Preparo
- Prepare os ingredientes: descasque a maçã se preferir e corte-a em pedaços pequenos.
- Bata no liquidificador: coloque a maçã, o ovo, o cacau em pó e o fermento no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea.
- Adicione os opcionais: se desejar um brownie mais doce, acrescente o mel e bata novamente. Caso utilize o chocolate 70%, misture os pedaços à massa com uma espátula.
- Asse: despeje a massa em uma forma pequena untada ou forrada com papel manteiga.
- Leve ao forno: asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 15 a 20 minutos, até firmar.
- Espere esfriar: desenforme e aproveite!
Dúvidas Frequentes
1. Esse brownie fit cresce?
Sim, mas de forma sutil, pois não leva farinha. A textura fica macia e leve.
2. Posso fazer no micro-ondas?
Sim! Asse em um recipiente adequado por cerca de 2 minutos em potência alta.
3. É possível dobrar a receita?
Sim, mas ajuste o tempo de forno para aproximadamente 25 minutos.
Agora você já sabe como preparar uma sobremesa fit sem abrir mão do sabor! Esse brownie é fácil, rápido e delicioso. Que tal testar hoje mesmo?
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