Esse shake é uma opção para tomar à noite, substituindo o jantar de forma leve e nutritiva. Além de ser uma escolha saudável, esse shake ajuda a saciar a fome sem pesar, tornando-se perfeito para momentos em que você deseja algo prático e nutritivo.
Informações sobre a Receita
- Valor nutricional: Este shake é uma excelente fonte de potássio, presente na banana, e de antioxidantes, que vêm do cacau. O leite em pó desnatado também contribui com proteínas e cálcio. É uma opção nutritiva e leve para quem busca um lanche saudável.
- Tempo de preparo: Em apenas 5 minutos você tem um shake delicioso pronto para consumir!
- Dificuldade: Muito Fácil
Ingredientes
- 1 banana da prata
- 1 colher de sopa de leite em pó desnatado
- 1 colher de sopa rasa de cacau em pó
- 300 ml de água
Modo de Preparo do Shake para Tomar a Noite
1- Coloque a banana da prata no liquidificador. Caso a banana esteja bem madura, ela já trará um sabor doce naturalmente.
2- Adicione a colher de sopa de leite em pó desnatado. Isso vai dar uma textura cremosa ao shake, sem pesar na receita.
3- Acrescente o cacau em pó. Se você preferir um sabor mais intenso de chocolate, pode ajustar a quantidade de cacau de acordo com seu gosto.
4- Adicione 300 ml de água para ajudar na mistura e garantir que a bebida tenha a consistência ideal.
5- Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fiquem bem integrados e o shake atinja uma textura cremosa e suave. Se desejar, adicione gelo para um efeito refrescante.
6- Sirva em um copo grande e aprecie!
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