Omelete de claras com aveia é uma receita fit simples, rápida e leve para o café da manhã . Feita com poucos ingredientes, ela é com queijo cottage, tomate, espinafre e cheiro-verde, deixando a omelete ainda mais saborosa.
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Informações da receita:
Rendimento: 1 Porção
Tempo de Preparo: 5 Minutos
Cozimento: 6 Minutos
Tempo Total: 11 Minutos
Dificuldade: Fácil
Tipo De Receita: Café Da Manhã
Armazenamento: Guardar Em Recipiente Fechado Na Geladeira
Validade: Até 2 Dias Sob Refrigeração
Calorias: 230 kcal
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Receita de Omelete de Claras com Aveia Para um Café da Manhã Fit
Ingredientes
- 4 claras de ovo
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos (finos ou médios)
- 1 pitada de sal
- Pimenta-do-reino a gosto
- 1 colher (chá) de azeite ou manteiga
- 1 colher (sopa) de queijo cottage
- Cheiro-verde picado
- Tomate em cubinhos
- Espinafre refogado
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Modo de Preparo
1. Em uma tigela, bata as claras até espumar levemente.
2. Acrescente a aveia, o sal, a pimenta e misture bem.
3. Adicione queijo cottage, tomate, espinafre ou cheiro-verde.
4. Aqueça uma frigideira antiaderente com azeite ou manteiga.
5. Despeje a mistura e cozinhe em fogo baixo por 3 minutos.
6. Vire com cuidado para dourar o outro lado.
7. Sirva quente e finalize com ervas frescas ou uma colher de cottage por cima.
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