Aprenda a preparar quiabo refogado no micro-ondas de forma simples e eficiente. Uma receita rápida, com tomate, cebola, azeite e vinagre, que garante um quiabo macio e bem temperado.
Informações da receita:
Categoria: pratos salgados
Dificuldade: fácil
Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo no micro-ondas: 12 minutos
Rendimento: 4 porções
Ingredientes
- 400 g de quiabo em rodelas
- 2 tomates picados
- 1 cebola picada
- 2 colheres de sopa de vinagre
- 4 colheres de sopa de azeite
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo do Quiabo Refogado no Micro-ondas
1. Em um refratário próprio para micro-ondas, coloque o quiabo, os tomates e a cebola.
2. Acrescente o vinagre, o azeite, o sal e a pimenta.
3. Misture bem todos os ingredientes.
4. Leve ao micro-ondas por 6 minutos em potência alta.
5. Retire, misture novamente para garantir o cozimento uniforme.
6. Volte ao micro-ondas por mais 6 minutos.
7. Sirva em seguida como acompanhamento.
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