Aprenda como preparar uma deliciosa vitamina feita com beterraba e banana e aproveite todos os seus benefícios para a saúde. Essa bebida é rica em nutrientes essenciais que contribuem para a melhora da circulação, ajudam no aumento da energia e fortalecem o sistema imunológico. Além de saudável, ela é muito saborosa e fácil de fazer. Confira o passo a passo e descubra como incluir essa opção nutritiva no seu dia a dia!
Como Fazer a Vitamina de Beterraba com Banana
O preparo dessa vitamina é muito prático. Primeiro, escolha uma beterraba fresca e uma banana madura, pois isso garantirá mais sabor e cremosidade à bebida. A beterraba deve ser bem higienizada, descascada e cortada em pedaços pequenos para facilitar o processamento. Em seguida, basta bater todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Se preferir um toque mais doce, adicione um pouco de mel. Agora, confira os ingredientes e o passo a passo detalhado!
Ingredientes
- 1/2 beterraba descascada
- 1 banana madura
- 300 ml de leite (pode ser vegetal ou de origem animal)
- Mel a gosto (opcional)
Modo de Preparo
- Lave bem a beterraba e descasque-a para remover possíveis impurezas.
- Corte a beterraba em pequenos pedaços para facilitar o processamento no liquidificador.
- Descasque a banana e corte-a em rodelas.
- No liquidificador, adicione a beterraba, a banana e o leite.
- Bata tudo por cerca de 2 a 3 minutos, até obter uma mistura bem homogênea e cremosa.
- Se desejar um sabor mais doce, adicione mel e bata novamente por alguns segundos.
- Sirva imediatamente em um copo e aproveite essa bebida cheia de benefícios!
Informações Adicionais
- Valor nutricional: Rica em fibras, potássio, antioxidantes e ferro.
- Melhores acompanhamentos: Pão integral, granola ou uma porção de castanhas.
- Ocasiões ideais: Café da manhã nutritivo, lanche pré-treino ou uma bebida revigorante para o meio da tarde.
- Tempo de preparo: Aproximadamente 5 minutos.
- Custo: Econômico.
- Curiosidade: A beterraba é conhecida por melhorar a circulação sanguínea e o desempenho físico, sendo muito consumida por atletas.
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