Nada como um lanchinho saudável e saboroso para começar o dia, certo? Pensando nisso, trouxe uma receita simples e deliciosa de bolinho fit na air fryer. Feito com ingredientes básicos, como banana, ovo e farinha de aveia, esse bolinho é perfeito para quem quer manter a dieta sem abrir mão do sabor.
Valor nutricional: Cada bolinho possui aproximadamente 85 calorias, dependendo dos ingredientes utilizados.
Tempo de preparo: 20 minutos no total.
Autor: Blog Receita Certa
Ingredientes
- 1 banana madura amassada
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de farinha de aveia
- 3 colheres de sopa de água
- 1 colher de café de fermento para bolo
- Canela a gosto
- Forminhas de silicone para assar
Modo de Preparo
- Em um recipiente, amasse a banana até formar um purê.
- Adicione o ovo e misture bem com um garfo ou fouet, até ficar homogêneo.
- Acrescente a farinha de aveia e a água, misturando aos poucos para evitar grumos.
- Por fim, adicione o fermento e a canela. Misture delicadamente.
- Distribua a massa em forminhas de silicone, preenchendo cerca de ¾ de cada uma.
- Pré-aqueça a air fryer a 180ºC por 3 minutos.
- Coloque as forminhas na air fryer e asse por 12 a 15 minutos, até que os bolinhos fiquem dourados e firmes.
Esses bolinhos são ótimos para um lanche rápido ou café da manhã. Você pode polvilhar um pouco mais de canela por cima ou acompanhar com uma colher de pasta de amendoim para dar um toque especial.
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