Com essa receita de sanduíche natural, você pode se alimentar bem sem complicações, apostando em uma refeição balanceada e cheia de sabor.
Feita com ingredientes frescos e simples, ela é ideal para quem quer uma opção saudável, mas sem abrir mão do sabor.
Vamos aprender?
Dificuldade: fácil
Tempo de preparo: 30 minutos
Autor: Blog Receita Certa
Ingredientes
Para preparar essa deliciosa receita de sanduíche natural, você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 pacote de pão de forma integral
- 2 dentes de alho
- 1 fio de óleo
- 1/2 cebola picada
- Salsinha a gosto
- 200 gramas de cenoura ralada
- 1/2 lata de milho
- Colorau a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
- 250 gramas de frango desfiado
- 250 gramas de maionese
Modo de Preparo
- Comece cozinhando o frango em água com uma pitada de sal. Após cozido, desfie-o e reserve.
- Em uma panela, aqueça o fio de óleo e refogue o alho e a cebola até dourarem levemente. Acrescente o colorau, a pimenta-do-reino e mexa bem.
- Adicione o frango desfiado ao refogado e misture bem, deixando incorporar todos os sabores. Deixe cozinhar por mais alguns minutos e apague o fogo.
- Em um recipiente grande, coloque a cenoura ralada, o milho e a salsinha picada. Acrescente o frango refogado e misture tudo.
- Por último, incorpore a maionese, mexendo até que todos os ingredientes fiquem bem envolvidos e com uma textura cremosa. Prove o sal e ajuste, se necessário.
- Pegue as fatias de pão integral e passe uma camada generosa do recheio preparado. Feche com outra fatia de pão e corte ao meio, se preferir. Está pronto!
Dica: Use uma maionese temperada com limão ou ervas para dar um toque especial ao seu sanduíche.
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