Aprenda a fazer uma esfiha saudável de Rap10 na Airfryer, recheada com frango desfiado e requeijão light, uma receita rápida, leve e perfeita para lanche ou jantar leve.
Informações da Receita
Tipo da receita: saudável
Categoria: lanche ou jantar leve
Método de preparo: Airfryer
Tempo de preparo: 15 minutos
Cozimento: 10 minutos
Tempo total: 25 minutos
Rendimento: 6 esfihas
Nível de dificuldade: fácil
Dieta: rica em proteínas
Informações nutricionais (por esfiha):
Calorias: 135 kcal
Carboidratos: 10 g
Proteínas: 12 g
Gorduras: 5 g
Fibras: 1 g
Ingredientes
- 3 discos de Rap10
- Requeijão light a gosto
- 300 g de frango desfiado e temperado
- 1 gema para pincelar
Modo de Preparo da Esfiha Saudável de Rap10 na Airfryer
1. Corte cada disco de Rap10 ao meio, formando 6 partes.
2. Passe uma camada fina de requeijão light sobre cada metade.
3. Enrole cada pedaço em formato de cone.
4. Distribua o frango desfiado e temperado dentro dos cones.
5. Feche as esfihas pressionando bem as bordas com um garfo.
6. Pincele a superfície com a gema.
7. Preaqueça a Airfryer a 180°C por 3 minutos.
8. Disponha as esfihas no cesto, deixando espaço entre elas.
9. Asse a 180°C por cerca de 10 a 12 minutos, ou até ficarem douradas e crocantes.
10. Retire e sirva em seguida.
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