Sobremesa Fit: Brownie de Maçã e Cacau

Perfeito para quem busca uma sobremesa saudável e deliciosa para ajudar na dieta.

Fred
Atualizada: 22/02/2025

Sobremesa para secar. Aprenda a fazer Brownie Fit

Se você busca uma sobremesa fit que seja saborosa, nutritiva e fácil de preparar, este brownie de maçã e cacau é a excelente opção! Com poucos ingredientes e sem aditivos artificiais, essa receita combina a doçura natural da maçã com o sabor intenso do cacau, proporcionando uma opção irresistível para matar a vontade de doce sem sair da dieta.

Informações sobre a Receita

Nutricional: Aproximadamente 120 calorias por pedaço (sem chocolate e sem mel).
Acompanhamentos: Fica ótimo com iogurte natural ou pasta de amendoim.
Ocasião: Perfeito para um lanche fit ou pós-treino.
Tempo de preparo: Apenas 5 minutos + tempo de forno.
Dicas: Não asse demais para manter a umidade e evitar um brownie ressecado.

Ingredientes para a Sobremesa Fit

1 maçã grande
1 ovo
25g de cacau em pó
1 colher de café de fermento em pó

Opcional:

1 colher de mel
3 quadradinhos de chocolate 70%

Modo de Preparo

Prepare os ingredientes: descasque a maçã se preferir e corte-a em pedaços pequenos.
Bata no liquidificador: coloque a maçã, o ovo, o cacau em pó e o fermento no liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea.
Adicione os opcionais: se desejar um brownie mais doce, acrescente o mel e bata novamente. Caso utilize o chocolate 70%, misture os pedaços à massa com uma espátula.
Asse: despeje a massa em uma forma pequena untada ou forrada com papel manteiga.
Leve ao forno: asse em forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 15 a 20 minutos, até firmar.
Espere esfriar: desenforme e aproveite!

Dúvidas Frequentes

1. Esse brownie fit cresce?
Sim, mas de forma sutil, pois não leva farinha. A textura fica macia e leve.

2. Posso fazer no micro-ondas?
Sim! Asse em um recipiente adequado por cerca de 2 minutos em potência alta.

3. É possível dobrar a receita?
Sim, mas ajuste o tempo de forno para aproximadamente 25 minutos.

Agora você já sabe como preparar uma sobremesa fit sem abrir mão do sabor! Esse brownie é fácil, rápido e delicioso. Que tal testar hoje mesmo?

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Fred

Oi, aqui é o Fred! Sou apaixonado por filmes, séries e, claro, por me aventurar na cozinha nas horas vagas. Gosto de experimentar novas receitas, testar combinações diferentes. Seja um prato elaborado ou um lanche rápido, cozinhar é uma forma de relaxar e curtir o momento.